น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ น้ำส้มเช้งช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วนได้
ส้มเช้ง เป็นพืชไม้ยืนต้นทรงพุ่มขนาดเล็กถึงกลางที่พัฒนาสายพันธุ์ออกมาจากส้มและ มะนาวจึงอยู่ในตระกูลเดียวกับส้มและมะนาวพันธุ์ต่าง ๆ ต้นแตกกิ่งก้าน ใบเป็นใบประกอบ ใบสดมีกลิ่นหอมอ่อน ดอกเดี่ยวหรือดอกช่อมีกลิ่นหอม กลีบดอกสีขาวร่วงง่ายเหมือนส้มทั่วไป ผลกลมแบนเล็กน้อย ขนาดพอ ๆหรือใหญ่กว่าส้มเขียวหวานเล็กน้อย เปลือกผลคล้ายส้มโอผลอ่อนมีสีเขียวเข้ม ผลแก่มีสีเขียวอมเหลือง เก็บไว้นานจะเป็นสีเหลือง เนื้อในเป็นกลีบคล้ายมะนาว ฉ่ำน้ำ และเมล็ดหลายเมล็ด ซึ่งเป็นผลไม้รสหวานฉ่ำน้ำอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อ ร่างกายมากมายเช่น วิตามินเอ ซี บี1 บี2 ธาตุแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ ที่เป็นสารอาหารที่ใ้ห้ประโยชน์ต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดีและช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายได้หลายชนิด
ส่วนผสมของการทำน้ำส้มเช้งช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน
- น้ำส้มเช้งคั้นสด 1 ส่วน
- น้ำโทนิคเกรปไซเดอร์ 1/2 ส่วน
- น้ำแข็ง
การเตรียมส่วนผสมการทำน้ำส้มเช้งช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน
- ส้มเช้งผลโต ๆ เปลือกบาง ล้างเปลือกให้สะอาด พักไว้
- องุ่นเขียว ล้างสะอาด ผึ่งให้แห้ง ใส่ถุงพลาสติกสะอาดปิดมิดชิด แช่เย็นจัด
- มะนาวแป้นลูกโต ๆ ล้างเปลือกให้สะอาด ผึ่งให้แห้ง ใส่ถุงพลาสติกปิดมิดชิด แช่เย็นจัด
- อบเชย ป่นที่ได้มาตรฐาน ปราศจากสิ่งเจือปน หรืออบเชยที่ยังไม่ได้บด บุหรือทุบพอแตก 1/2 ส่วน ใส่ภาชนะที่เก็บความร้อนได้มีฝาปิดมิดชิด เติมน้ำร้อนเดือดจัด 1 ส่วน ปิดฝาพักไว้
- น้ำตาลทรายแดงชนิดป่นหรือชนิดเม็ดก็ได้ หรือน้ำผึ้งบริสุทธิ์
- โซดาที่ได้มาตรฐาน แช่เย็นจัด
- น้ำแข็งยูนิคชนิดก้อนใหญ่หรือก้อนเล็กตามต้องการใส่ภาชนะเก็บความเย็นกันน้ำแข็งละลาย
วิธีการทำน้ำส้มเช้งช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน
- ทำ น้ำโทนิคเกรปไซเดอร์จากเนื้อองุ่นผ่าซีกแกะเมล็ดออก 1 ส่วน มะนาวปลอกเปลือกนอกออกให้หมดเหลือแต่เยื่อบาง ๆ หั่นเอาเนื้อมะนาว 1 ส่วน ใส่น้ำโซดาเย็นจัดพอท่วม ปั่นกรองเอาน้ำเข้มข้น 1 ส่วน ใส่ลงในภาชนะปิดฝามิดชิด ใส่น้ำผึ้งสดหรือน้ำตาลทรายแดง 1 ส่วนและน้ำอบเชยประมาณ 1/2 ส่วน แ้ล้วคนให้เข้ากัน ก็จะได้น้ำโทนิคเกรปไซเดอร์ตามที่ต้องการ ตวงตามปริมาณที่จะใช้ใส่ในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด พักไว้
- จากนั้นให้ นำส้มเช้งปลอกเปลือก ผ่าซีกคั้นกรองเอาน้ำตามปริมาณที่ต้องการเทรวมกับน้ำโทนิคเกรปไซเดอร์ที่ เตรียมไว้ คนให้เข้ากัน ชิมรสเข้มข้นตามใจชอบ จะได้น้ำน้ำส้มเช้งที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและให้ประโยชน์ต่อร่าง กายมีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย
- เสิร์ฟกับน้ำแข็งเพื่อดื่มได้ทันทีหรือใส่น้ำแข็งบดปั่นเป็นเกล็ดหิมะหรือสมูตตี้ก็ได้ตามชอบ
สูตรเด็ดเคล็ดลับเพื่อสุขภาพดีกับน้ำผลไม้สด
เครื่องดื่มเสริมภูมิคุ้มกันสูตรนี้ สามารถปรับสูตรใช้ได้ตามความเหมาะสม เนื้อส้มเช้ง น้ำโทนิคเกรปไซเดอร์ และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ มาปั่นเป็นเครื่องดื่มแบบเกล็ดหิมะหรือสมูตตี้ก็ได้ เพราะจะได้เครื่องดื่มแก้วใหม่ที่ให้คุณค่าของสารอาหารจากโยเกิร์ตธรรมชาติ อีกอย่าง หรือใครอยากนำสูตรการทำน้ำผลไม้นี้ไปปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมก็ได้นำไปทำเป็น อาชีพเสริมอิสระ อาชีพเสริมทำเงินให้กับคุณได้ ทำหลังเลิกงานหรือวันหยุดเสาร์อาทิตย์ก็ได้ แล้วจะนำสูตรเด็ดเคล็ดลับการทำน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ มานำเสนอกับท่านอีก
น้ำส้มโอลดความอ้วน
สูตรเด็ดเคล็ดลับน้ำผลไม้สดเพื่อสุขภาพ น้ำส้มโอลดความอ้วน
ส้มโอ เป็นพืชไม้ยืนต้นขนาดเล็ก ใบเป็นใบประกอบ รูปใบเหมือนใบมะกรูดแบ่งเป็นสองตอน แต่ขนาดใบใหญ่กว่า เนื้อใบหนาแข็งสีเขียวแก่และมีกลิ่นหอม ดอกออกเป็นช่อสั้นหรือดอกเดี่่ยวสีขาว กลีบดอกร่วงง่าย ดอกบานมีกลิ่นหอม ออกผลใหญ่โตกลม บางพันธุ์ตรงขั้วมีจุกสูง ผลอ่อนเปลือกสีเขียว ผลแก่เปลือกสีเขียวอมเหลือง เก็บไว้นานจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ผิวเปลือกไม่เรียบ เนื้อฉ่ำน้ำ เป็นกลีบหุ้มด้วยเยื่อบาง ๆ สีขาวหรือสีชมพูแล้วแต่สายพันธุ์ รสหวานหรือหวานอมเปรี้ยว มีเมล็ดแบน ๆ อยู่ในเนื้อกลีบมากกว่า 1 เมล็ด แม้ส้มโอจะเป็นผลไม้ที่คนนิยมกินไม่มากเท่ากับส้มเขียวหวาน แต่ผลไม้ชนิดนี้ก็มีบทบาทเด่นในด้านการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกายได้ เป็นอย่างดี เพราะในเนื้อ น้ำ และเปลือกของส้มโอจะอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่ินวิตามินซี บี ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส และกรดอินทรีย์หลายชนิด ที่เป็นสารอาหารสำคัญต่อผู้ที่ป่วยเป็นโรคไข้หวัดที่มีอาการเจ็บคอหรือระคาย คอหรือมีเสมหะมาก เพราะช่วยลดอาการเจ็บระคายคอและละลายเสมหะได้ดี
ส่วนผมสมการทำน้ำส้มโอลดความอ้วน เพื่อสุขภาพ
- น้ำส้มโอคั้นสด 1 ส่วน
- น้ำโทนิคแอปเปิ้ลโซดา 1/2 ส่วน
- น้ำแข็ง
การเตรียมส่วนผสมเพื่อการทำน้ำส้มโอลดความอ้วน เพื่อสุขภาพ
- ส้มโอพันธุ์ที่ให้รสเปรี้ยวอมหวานหรือรสหวานตามที่ชอบ ล้างให้สะอาด พักไว้หรือแช่เย็น
- แอปเปิ้ลแดงพันธุ์ผลเล็กหรือผลใหญ่หรือแอบเปิ้ลเขียวตามชอบ ล้างให้สะอาด ผึ่งให้พอแห้ง ใส่ถุงพลาสติกสะอาดปิดมิดชิด แช่เย็น
- อบเชย ป่นที่ปราศจากสิ่งเจือปนหรืออบเชยที่ยังไม่ได้บด บุหรือทุบให้พอแตก 1/2 ส่วน ใสภาชนะเก็บความร้อนมีฝาปิดมิชิด เติมน้ำร้อนเดือนจัด 1 ส่วน ปิดฝาัพักไว้
- น้ำตาลทรายแดงชนิดป่นหรือชนิดเม็ด ปลอดสารฟอกสี หรือน้ำผึ้งสดบริสุทธิ์
- โซดาที่ได้มาตรฐาน แช่เย็นจัด
- น้ำแข็งยูนิคชนิดก้อนใหญ่หรือก้อนเล็กตามต้องการ ใส่ภาชนะสะอาดเก็บความเย็นกันน้ำแข็งละลาย
วิธีการทำน้ำส้มโอลดความอ้วน เพื่อสุขภาพ
- ทำ น้ำโทนิคแอปเปิ้ลโซดาจากแอปเปิ้ล นำมาหั่นทั้งเปลือก ใส่น้ำโซดาเย็นจัดพอท่วม ปั่นกรองเอาน้ำเข้มข้น 1 ส่วน ใสภาชนะมีฝาปิดมิดชิด ใส่น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้งสดบริสุทธิ์ 1 ส่วน และน้ำอบเชยประมาณ 1/4 ส่วน แล้วคนให้เข้ากัน ก็จะได้น้ำโทนิคแอปเปิ้ลโซดาตามต้องการ ตวงตามปริมาณที่ใช้ใส่ภาชนะมีฝาปิดมิดชิด พักไว้
- จากนั้นให้นำส้มโอ ปอกเปลือก แกะเอาเนื้อ คั้นกรองเอาน้ำตามปริมาณที่ต้องการเทรวมกับน้ำโทนิคแอปเปิ้ลที่เตรียมเอาไว้ คนให้เข้ากัน ชิมรสเข้มข้นตามชอบ จะได้น้ำส้มโอเพื่อสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันที่ให้ประโยชน์ทางคุณค่าของสาร อาหารมากมาย
- จะเสิร์ฟกับน้ำแข็งดื่มทันทีหรือใส่น้ำแข็งบดปั่นเป็นเกล็ดหิมะหรือสมูตตี้ก็ทำได้
น้ำส้มเขียวหวานช่วยลดน้ำหนักได้
ส้มเขียวหวาน เป็นพืชไม้ยืนต้นขนาดเล็กทรงพุ่มแตกกิ่งก้าน ใบเป็นใบประกอบใบสดมีกลิ่นหอมเฉพาะ ดอกออกเป็นดอกเดี่ยวหรือดอกช่อ กลีบดอกสีขาวร่วงง่ายบานมีกลิ่นหอมผลกลมแบนเล็กน้อย ผลอ่อนเปลือกมีสีเขียวเป็นมัน ผลแก่เปลือกมีสีเขียวปนเหลือง ผลสุกเปลือกมีสีเหลืองถึงส้มตามสายพันธุ์ เนื้อในเป็นกลีบห่อหุ้มด้วยเส้นใยเล็ก ๆ มากมายและมีเมล็ดในกลีบหลายเมล็ด เนื้อของส้มเขียวหวานมีรสชาติแตกต่างกันตามสายพันธุ์ เช่น เปรี้ยว หวาน เปรี้ยวอมหวาน หวานอมเปรี้ยว ส่วนมากจะนิยมกินผลสดหรือคั้นน้ำดื่มหรือนำไปประกอบอาหารประเภทสลัดหรือยำ เพราะเนื้อ และน้ำและเปลือกของส้มเขียวหวานพันธุ์ต่าง ๆ จะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ซึ่งล้วนเป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แก่ร่างกายและช่วย ให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคต่าง ๆ ได้หลายชนิด โดยเฉพาะโรคหวัดหรือโรคไข้หวัดชนิดต่าง ๆ ส้มจึงเป็นผลไม้ที่มีบทบาทเด่นติดอันดับต้น ๆ ของความนิยมในการซื้อรับประทานนั่นเอง
การเตรียมส่วนผสมเพื่อทำน้ำส้มเขียวหวานเพื่อสุขภาพ
- ส้มเขียวหวาน และมะนาวล้างให้สะอาด ผึ่งพอแห้ง ใส่ถุงพลาสติกสะอาดปิดมิดชิดนำไปแช่เย็น
- อบเชย ป่นปราศจากสิ่งเจือปนหรืออบเชยที่ยังไม่บด บุหรือทุบพอแตก 1 ส่วน ใส่ภาชนะเก็บความร้อนมีฝาปิดมิดชิด เติมน้ำร้อนเดือดจัด 1 ส่วน ปิดฝาพักไว้
- น้ำโซดาแช่เย็นจัด
- น้ำตาลทรายแดงชนิดป่นหรือชนิดเม็ด ที่ปลอดสารฟอกสี หรือน้ำผึ้งบริสุทธิ์
- น้ำแข็งยูนิคชนิดก้อนใหญ่หรือก้อนเล็กก็ได้ ใสภาชนะเก็บความเย็นกันน้ำแข็งละลาย
วิธีการทำน้ำส้มเขียวหวานเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้
- ทำ น้ำโทนิคมะนาวโซดาจากมะนาวลอกเปลือกชั้นนอกออกให้หมด ล้างด้วยน้ำเย็นอีกที แล้วหั่นเอาเนื้อตามบริเวณที่ต้องการ ใส่น้ำโซดาพอท่วมปั่นกรองเอาน้ำเข้มข้น 1 ส่วน ใสภาชนะมีฝาปิดมิดชิด ใส่น้ำผึ้งสดหรือน้ำตาลทรายแดง 1 ส่วน และน้ำอบเชยครึ่งส่วน แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากันก็จะได้น้ำโทนิคมะนาวโซดาตามต้องการตวงปริมาณที่ใช้ ใส่ภาชนะมีฝาปิดมิดชิดพักไว้
- จากนั้นให้นำส้มเขียวหวานมาคั้นเอาน้ำ สด ๆ ตามปริมาณที่ต้องการเทรวมกับน้ำโทนิคมะนาวโซดาไว้ทันที คนให้เข้ากัน ชิมรสเข้มข้นตามใจชอบ ก็จะได้น้ำส้มเขียวหวานเสริมภูมิคุ้มกันโรค เพื่อสุขภาพที่ดี ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ ให้คุณค่าทางสารอาหารมากมาย
- ใส่น้ำแข็งก้อนเสิร์ฟดื่มได้ทันทีหรือจะใส่น้ำแข็งบดปั่นเป็นเกร็ดหิมะก็ได้รสชาติอร่อยอีกแบบ
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีกับน้ำผลไม้สด น้ำส้มเขียวหวาน
น้ำส้มเขียวหวานเสริมภูมิคุ้มกันโรคได้ เป็นเครื่องดื่มที่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้เป็น อย่างดี เหมาะกับฤดูกาลที่มีไข้หวัดระบาดสามารถทำดื่มได้ทั้งครอบครัวและอาจปรับสูตร การทำได้ตามใจชอบ หรือว่าใครอยากจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วนลองหันมาดื่มน้ำผลไม้สดชนิดต่าง ๆ เพื่อสุขภาพลองดูแล้วคุณจะพบคำตอบง่าย ๆ สำหรับการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณอยากผอมไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องพึ่งยาน้ำผลไม้สดช่วยคุณได้ หรือว่าใครอยากนำสูตรการทำน้ำส้มเขียวหวานนี้ไปปรับเปลี่ยนการทำเป็นอาชีพ เสริมเพื่อสร้างรายได้ให้กับตัวเองก็สามารถทำเงิน สร้างรายได้ให้คุณได้กระแสการดื่มน้ำผลไม้สดไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ปั่น หรือน้ำคั้นสด ๆ ก็กำลังเป็นที่นิยมในบ้านเรา
แล้วพบกันในครั้งต่อไปกับสูตรการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยน้ำผลไม้สดเพื่อสุขภาพ
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
